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积极参加体育锻炼能提高人体免疫力，是预防疾病的良好手段，也是辅助治疗某些疾病的积极措施。体育锻炼可使人肌肉结实有力，呼吸循环功能改善，肺组织弹性良好，能不断促进体内物质能量代谢。

下面来跟着健身教练开展春日科学健身之旅，第五集主要教授大家核心和下肢肌肉锻炼方法，简单有效提高免疫力，改善压力。